জিবনে চলার পথে আমাদের অনেক সমস্যায় পড়তে হয় ।এসব সমস্যা কখনো বা আমাদের দ্বারা তৈরী হয় আবার কখনো এমনিতেই তৈরী হয়ে যায়।তাহলে, চলুন জানা যাক কিছু সমস্যা ও তার প্রতিকার সম্পর্কে .....
১। আপনার ডিপ্রেশন ফিল হচ্ছে ,কীভাবে কাটিয়ে উটবেন ? আপনার অতীতের কোনো আনন্দঘন মুহুর্ত মনে করার চেষ্টা করুন।সেসময় ঠিক কি হয়েছিল নিজেকে আবার ঠিক সে দৃশ্যে নিয়ে যান ,দেখবেন আপনি ডিপ্রেশন কাটিয়ে উটবেন। জাস্ট ট্রাই ইট ।
২।মন খারাপ ,কি করবেন ?চলে যান আয়নার সামনে এবং একটা খাতা কলম নিয়ে নিজেকে আঁকার চেষ্টা করুন।মন খারাপ চলে যাবে।জাস্ট ট্রাই ইট ।
৩।হঠাৎ রেগে গেলে কি করবেন ?
রাগ থেকে মনটাকে সরিয়ে নিশ্বাসের দিকে মনোযোগ দিবেন । বুক ভরে গভীর নিশ্বাস নিবেন এবং সেটাকে কিছুক্ষণ ধরে রেখে, কিছুক্ষণ পর বাতাস ছেড়ে দিবেন। সেটি রাগ কমাতে সাহায্য করে।
জাস্ট ট্রাই ইট ।
No comments:
Post a Comment